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ce programme intensif sur 12 à 16 semaines n'est pas recommandé aux débutants en raison de sa progression rapide
mettant en valeur les progrès accomplis dans votre pratique sportive
je construis un programme réaliste
avec des périodes de course légèrement plus longues dès le départ comparé aux autres plans
Plan de course 21.1 km Nombre d'entrainements par semaine:3 ce programme intensif sur 12Ce plan de course a t conu pour vous permettre de courir une distance de 21. 1 kilomtres ou damliorer votre vitesse sur cette distance. Plan de course pour ceux qui souhaitent courir un demi marathon.
US$ 24.95
US$ 14.95
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US$ 23.48
US$ 15.95
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